תפריט
DOPA סטודיו לאימוני כושר
בית וקהילה לאנשים שרוצים להתחבר לגוף שלהם וללמוד לשלוט בו
אודות
DOPA הוא בית לאנשים שרוצים להתחזק בשיטה מתקדמת ולהנות מהיתרונות של חיים פעילים ספורטיבית. הסטודיו הוקם בשנת 2020 על ידי מתן בוזגלו מאמן כושר וספורט תרפיסט, בעל 13 תעודות הדרכה בתחום הספורט, תואר ראשון במנהל עסקים וניהול מערכות בריאות וניסיון של כעשור בתחום האימון.
האני מאמין שלנו הוא שדרך חיבור עם הגוף ותהליך פיזי אפשר להשתפר בכל תחומי החיים ולחיות בצורה טובה יותר.
שיטת האימון שלנו מושפעת מכמה סגנונות אימון ומשלבת ביניהם – כוח, קרוספיט, יוגה ופונקציונלי. מטרת השיטה היא להביא לתודעה את חשיבות התנועה לכלל האוכלוסיה בכל גיל וכל רמה, ולאפשר לנו להיות תנועתיים יותר וחזקים יותר.
DOPA בסרטונים
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
Dopa kids
היכולת להשפיע על ילדים ולפתח אותם היא גדולה.
גילם הצעיר מאפשר להטביע ולהשפיע על תפיסתם את עצמם הן מבחינה פיזית והן מבחינה ריגשית.
דרך משחק ואתגרים, ניתן להנחיל להם כלים שיאפשרו להם לגדול ולהתפתח: גמישות, יציבות, כוח, ערך עצמי, תחושת מסוגלות הן רק חלק קטן מההשפעה החיובית שניתן ליצור אצל ילדים דרך פעילות גופנית.
בזכות העבודה עם הילדים בשטח וההבחנה בהשפעה הגדולה עליהם יצרנו קבוצות לילדים ונוער מכיתה א' עד ט'.
DOPA בסרטונים
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
נגן וידאו
סוגי אימונים
Strength and Movement
אימון המשלב תנועתיות כוח וגמישות – מטרתו לחזק את הגוף בתרגילי כוח תוך כדי הגדלה של טווחי תנועה במפרקים כלומר למצוא איזון עדין בין כוח מקסימלי לבין שמירה והגדלה של טווחי תנועה בכל המפרקים.
Functional Training
אימון המדמה פעולות מחיי היומיום בהם אנו צריכים לשלב בין תנועות ותהליכים ועל כן באימון מסוג זה נשתמש בתרגילים מורכבים שמערבים כמה קבוצות שרירים, הכנה מצוינת להתמודד עם פעולות היומיום
Super Intense
אימון שדומה לאימון פונקציונאלי רק שבאימון זה יש דגש על דופק גבוה ולכן רוב האימון יהיה בדופק גבוה עד גבוה מאוד.
יוגה – פאוור ויניאסה
תרגול יוגה זורם שנועד לבנות כוח ולפתח גמישות. תנוחות שונות בעמידה רגילה והפוכה, פיתולים ומעברים בין תנוחות אשר מובלים על ידי הנשימה .